✨یک دغدغه‌ی شیرین : تغذیه در مدرسه!

▪ با نزدیک شدن به فصل مدرسه، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین یعنی تغذیه دانش‌آموزان در محیط آموزشی پررنگ خواهدشد. تغذیه صحیح برای کودکان یک موضوع حیاتی و مهم است، به ویژه زمانی که آن‌ها باید به مدرسه بروند. در این مطلب، به اهمیت تغذیه در مدرسه و راه‌هایی که می‌توانید کودکان را به این عادت‌های سالم هدایت کنید، پرداخته خواهد شد. با ما همراه باشید.

تغذیه قبل از مدرسه :

• صبحانه، آغازی پرانرژی: یک روز پرماجرا و هیجان‌انگیز برای کودکان با یک صبحانه سالم و مقوی شروع می‌شود. از آنها بخواهید که صبحانه را از دست ندهند. گزینه‌های خوبی مانند موز، نان تست، شیرپروتینی، کره بادام زمینی و یا تخم‌مرغ می‌توانند انتخاب‌های خوبی باشند. در صورتی‌که فرزند شما قبل ازمدرسه تمایلی به خوردن صبحانه نداشت، صبحانه‌ی او را در یک ظرف غذای زیبا و یک کیف لقمه‌ی خوش‌رنگ بگذارید تا صبحانه را در مدرسه میل کنید.

تغذیه در مدرسه :

• غذاهای سالم: هنگامی که کودکان به مدرسه می‌روند، مطمئن شوید که ظرف غذای آن‌ها شامل مواد غذایی سالم می‌شود. بهتر است که ظرف غذای دانش‌آموزان شامل میوه، سبزیجات، پنیرهای کم چربی و نان تازه باشد.
• نوشیدنی‌های سالم: ترجیحاً آب معدنی یا آب میوه‌های طبیعی و تازه را به نوشابه‌های گازدار یا آب‌میوه‌های مصنوعی ترجیح دهید. از کودکان بخواهید که آب را به عنوان گزینه اصلی مصرف کنند. بهتر است در آب معدنی کودک‌تان تکه‌های میوه بریزید تا نوشیدن آب را برای آن‌ها دل‌پذیرتر کنید، هم‌چنین برای اینکه میل آن‌ها را به نوشیدن زیادتر کنید، یک قمقمه‌ی آبی با طراحی جذاب و ترند تهیه کنید. این کار اولا ذوق و علاقه‌ی آن‌ها را زیاد می‌کند. ثانیا مانند بطری‌های پلاستیکی از خود موادمضر و سرطان‌زا آزاد می‌کند.
• تنقلات سالم: در تنقلاتی که به مدرسه می‌برند، از خرما، آجیل‌ و میوه‌های خشک به عنوان گزینه‌هایی سالم برای تغذیه در مدرسه می‌توانید استفاده کنید.

آموزش تغذیه

با کودکان در مورد اهمیت تغذیه صحیح و انتخاب‌های سالم صحبت کنید. آنها را به انتخاب غذاهایی که برای رشد و توسعه‌شان مفید هستند تشویق کنید. سعی کنید که گزینه‌ی موردعلاقه‌ی فرزندتان را از بین میوه‌ها، سبزیجات و موادغذایی تشخیص بدهید، تا با گذاشتن آن‌ها در ظرف غذا میل و اشتهای آن‌ها را به غذاخوردن در مدرسه تقویت کنید.

❗ یک نکته مهم دیگر که مکمل آموزش تغذیه به فرزندان است، تهیه ملزومات مدرسه مانند کیف تغذیه، قمقمه و ظرف غذا توسط والدین می‌باشد. انواع این ملزومات را می‌توانید با تنوع و طراحی‌های هیجان‌انگیز در لیوپلاس مشاهده کنید.

نتیجه

تغذیه در مدرسه برای کودکان باید موضوعی مهم و آگاهانه باشد. با ایجاد عادات تغذیه‌ای سالم از سنین کودکی، می‌توانید به رشد و توسعه سالم آنها کمک کنید و زمینه‌ یک سال تحصیلی پرانرژی و موفق برایشان فراهم کنید. هم‌چنین به افزایش تمرکز، بهبود عملکرد و یادگیری مطالب درسی آن‌ها کمک ویژه‌ای کنید.

دوست مهربان فرزند تو، لیوپلاس!